Длительность сна является индивидуальным для каждого человека показателем. Тем не менее, медики высчитали средние нормы длительности сна для разных категорий людей. Например, нормальный сон здорового взрослого человека должен составлять не менее семи часов. В летнее время длительность сна может сокращаться. Зимой же, напротив, в силу природных условий продолжительность сна необходимо увеличивать примерно на полтора часа.

Многие люди страдают от нехватки количества сна по причине того, что не умеют правильно засыпать.

Как правильно засыпать

Перед сном для нормализации его качества желательно совершить хотя бы десятиминутную прогулку на свежем воздухе. Спокойному сну и быстрому засыпанию очень способст ... Читать дальше »

О том, что энергетические напитки наносят вред печени, знают давно. Однако совсем недавно было обнаружено еще одно негативное последствие употребления так называемых спортивных напитков – оказывается, такие жидкости наносят вред здоровью полости рта.

Стоматологическая академия Соединенных Штатов провела довольно простое, но вместе с тем показательное исследование. Для исследования было отобрано несколько десятков спортивных напитков, пользующихся особенно большой популярностью. Предварительно специалисты проверили кислотность напитков.  В емкость с каждым напитком затем были помещены образцы зубной эмали человека. Было установлено, что вред, который наносят такого рода напитки зубной э ... Читать дальше »