Немногие люди знают, что обычные, по сути, продукты питания могут в определенном смысле выполнять функции лекарственных препаратов, только совершенно безвредных для организма. Например, с древних времен известно, что многие специи обладают целебными действиями.

Недавно американскими специалистами был поведен опрос относительно того, какие пищевые продукты помогут уснуть и наладить качество сна. Например, один из известных поваров Испании считает, что существует несколько видов продуктов питания, которые помогут человеку быстрее засыпать и лучше спать.

Во-первых, это дары моря, которые включают в свой состав вещество триптофан. Триптофан – это аминокислота, которая способствует более активной выработке серо ... Читать дальше »

Все, кто мучился голодом перед сном по причине того, что диетологи всего мира советовали воздержаться от приема пищи на ночь, могут вздохнуть спокойно. Оказывается, можно есть на ночь и не толстеть. Основное правило – есть на ночь грамотно. Разумеется, нельзя перед сном позволить себе сковороду жареного картофеля с мясом или пять пирожных, но при правильном подходе, даже употребляя пищу перед сном, можно похудеть.

Перед сном можно позволить себе отваренные куриные сосиски. Конечно, никаких жареных свиных рулек и шпикачек. Копченые тоже не подойдут. А вот две маложирные куриные сосиски будут как раз кстати.

Отварные овощи – также безвредная перед сном пища. Лучше всего заранее отварить в воде свеклу и морковь, нарезать их ... Читать дальше »