Регулярная физическая нагрузка поможет справиться с депрессивным состоянием

Согласно заявлению руководителя недавно проведенного исследования, Мэтью Херринга, депрессивное состояние, которое можно частенько наблюдать при хронических болезнях, способствует развитию ограничения социальной активности, а также ухудшению контакта со специалистом и частому появлению случаев инвалидности.

Однако, в ходе изыскания выяснилось, что пациенты, на протяжении семнадцати недель выполнявшие аэробные или силовые упражнения всего три раза за семь дней по сорок две минуты, чувствовали себя гораздо лучше, в отличие от пациентов, которые имели физическую нагрузку высокой или средней интенсивности.

В итоге исследователи пришли к заключению, что пациентам, у которых имеются какие-либо хронические болезни, необходима не просто физическая нагрузка, а четко построенная программа регулярных физических тренировок.