Группа португальских ученых выяснила, что для эффективного похудения следует сначала полюбить свою внешность и тело, даже если они далеки от совершенства.

Образ собственного тела, создающийся в подсознании человека, оказывает непосредственное влияние на уверенность человека в своих силах и возможностях.  Подсознательный образ тела складывается из жизненного опыта, из личностных характеристик и социального отношения к личности.

Специалисты отмечают, что люди с избыточным весом часто страдают от негативного восприятия своего собственного образа. Именно эта проблема зачастую заставляет людей употреблять пищу не с тем, чтобы утолить чувство голода, а для того, чтобы таким способом решить свои проблемы, избавиться от стресса. Такое пищевое поведение носит название комфортного поедания. Именно эта проблема и становится мощным препятствием на пути к потере лишних килограмм. Именно по этой причине, считают авторы исследования, людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса, необходимо приучать к адекватному восприятию собственной внешности.

Авторы исследовательской работы еще раз отмечают, что фраза «надо полюбить свое тело и внешность» ни в коем случае не предполагает смирения с тем, как человек выглядит на данный момент. Рациональное и здоровое восприятие своей внешности и тела помогает человеку оценить реальные проблемы, которые необходимо будет решить, и найти оптимальные пути разрешения этих проблем.