Неизвестные преимущества завтрака, открытые западными специалистами, должна многих заставить задуматься о важности этой первой трапезы.

В первую очередь сбалансированный завтрак действует на организм, как будильник, то есть помогает проснуться и взбодриться.

Кроме того, правильный завтрак, как оказалось, является превосходной мерой предупреждения сердечных приступов и инсультов. Дело в том, что данные патологические явления чаще всего настигают именно в утренние часы, а поддержание организма правильным питанием помогает избежать этих нарушений.

Человеку, который правильно завтракает, менее всего грозит набор лишнего веса, так как питание с утра повышает скорость обмена веществ почти на пять процентов, что позволяет намного эффективнее перерабатывать калории, попадающие в организм с питанием в течение всего дня.

Правильный и полноценный завтрак способствует активизации мыслительных процессов. Дело в том, что единственным веществом, способным снять умственную усталость и расслабить головной мозга, настроить его на активную работу, является глюкоза. Поэтому правильный завтрак непременно должен содержать продукты, богатые в числе прочего и глюкозой.

Человек, который завтракает регулярно и правильно, меньше подвержен депрессиям и менее болезненно переживает стрессы, так как сбалансированное питание на завтра поднимает настроение и дает необходимый запас бодрости и энергии.