Неизвестные преимущества завтрака, открытые западными специалистами, должна многих заставить задуматься о важности этой первой трапезы.

В первую очередь сбалансированный завтрак действует на организм, как будильник, то есть помогает проснуться и взбодриться.

Кроме того, правильный завтрак, как оказалось, является превосходной мерой предупреждения сердечных приступов и инсультов. Дело в том, что данные патологические явления чаще всего настигают именно в утренние часы, а поддержание организма правильным питанием помогает избежать этих нарушений.

Человеку, который правильно завтракает, менее всего грозит набор лишнего веса, так как питание с утра повышает скорость обмена веществ ... Читать дальше »

Каждый человек по-разному переживает зимние месяцы – кто-то постоянно болеет простудными и вирусными заболеваниями, а кто-то безболезненно переживает даже самые серьезные эпидемии. Возможность нашего организма сопротивляться возбудителю заболевания зависит от мощности иммунитета, который в свою очередь может пострадать от самых неожиданных факторов. Ученые из университета Техаса установили, какие необычные факторы могут сказываться на иммунитете негативно.

В первую очередь к снижению иммунитета, как ни странно, приводит пристрастие к сладостям. Дело в том, что глюкоза в буквальном смысле убивает лейкоциты, необходимые для противостоя ... Читать дальше »

В зимнее время организм многих людей страдает от упадка сил. Простые рекомендации помогут вернуть бодрость и активность.

Так, в зимнее время специалисты советуют выпивать не более полутора литров жидкости в день. При большем объеме питья возникает нагрузка на почки, так как зимой организм не так активной потеет.

Зимой необходимо есть как можно больше сухофруктов, так как в этих продуктах полезные компоненты сохраняются в большем количестве, чем даже в свежих. Помимо этого, сухофрукты содержат большое количество пектина – пищевого растительного волокна, которое помогает отрегулировать функционирование желудочно-кишечного тракта. Калий, входящий в состав сухофруктов, эффективно выв ... Читать дальше »

Различные продукты питания играют важную роль в самочувствии человека. Правильно питаясь, можно защитить себя от многочисленных заболеваний и нарушений. Так, недавнее исследование нидерландских специалистов показало, какие продукты питания необходимо включить в ежедневный рацион, чтобы предотвратить развитие нарушений мочевого пузыря.

Лидирующее положение в этом списке заняла клюква. В состав мякоти и сока клюквы входят ферменты, обладающие антибактериальными свойствами. Эти вещества позволяют эффективно очищать внутренние стороны стенок мочевого пузыря от всевозможных патогенных микроорганизмов. Для того чтобы очищение мочевого пузыря происходило еще более эффективно, необходимо сочетать употреб ... Читать дальше »

Каждая женщина, планирующая выйти замуж, хочет найти идеального мужа. Американские психологи выяснили, на какие моменты при поиске идеального мужа необходимо обращать внимание.

- важно, как потенциальный муж относится к своей матери, что он о ней говорит. Если с его стороны проявляется забота и уважение к матери, если он интересуется ее здоровьем, помогает ей, то вероятнее всего и к своей супруге он будет относиться также.

- важно, как мужчина относится к материальным благам. Здесь необходимо определить так называемую золотую середину. Иными словами, если мужчина бросает деньги на ветер – это не хорошо, но и если у него копейки не допросишься – это также может создать ... Читать дальше »

Японские исследователи выяснили, сто для укрепления сердца и даже при развитии сердечной недостаточности полезно посещать сауну.

Для участия в научном эксперименте было приглашено сорок человек с диагнозом сердечная недостаточность. Все участники обязывались регулярно ходить в сауну. После процедуры парения участники на протяжении получаса должны были находиться укутанными в теплое одеяло, чтобы температура тела резко не падала. Было установлено, что после посещения парной сердечная мышца участников намного более активно гоняла кровь по сосудам. Положительный эффект от посещения сауны был доказан тем, что участники после процедуры могли пройти большее расстояние, не ощущая дискомфорта.

... Читать дальше »

Группа португальских ученых выяснила, что для эффективного похудения следует сначала полюбить свою внешность и тело, даже если они далеки от совершенства.

Образ собственного тела, создающийся в подсознании человека, оказывает непосредственное влияние на уверенность человека в своих силах и возможностях.  Подсознательный образ тела складывается из жизненного опыта, из личностных характеристик и социального отношения к личности.

Специалисты отмечают, что люди с избыточным весом часто страдают от негативного восприятия своего собственного образа. Именно эта проблема зачастую заставляет людей употреблять пищу не с тем, чтобы утолить чувство голода, а для того, чтобы таким способом решить свои ... Читать дальше »

В процессе обычной проверки в одной из клиник Лос-Анджелеса было установлено, что врачи зачастую назначают лечение совершенно здоровым людям. Например, человек пришел на обычное обследование, выяснилось, что у него повышен уровень холестерина. В результате врач решает, что это повод для беспокойства, и назначает соответствующую диету, профилактические препараты, дает иные рекомендации.

Между тем, повода для беспокойства у человека вовсе нет. Дело в том, что допустимая норма холестерина в последние несколько лет понижается, поэтому умеренно повышенный холестерин еще не указывает на какие-либо нарушения или ухудшение здоровья.

Авторы исследования поясняют, что существует огромное количество состояни ... Читать дальше »

Щитовидная железа – важный орган эндокринной системы организма, который секретирует гормоны, регулирующие практически все процессы в теле человека.

Недостаточная работа щитовидной железы, именуемая гипотиреоз, как и чрезмерная выработка гормонов – гипертиреоз, отрицательно сказываются на здоровье и самочувствии человека. Крайне важную роль в нормальном функционировании щитовидки играет то, что мы едим.

Немногим известно, что, например, жители Японии, прославившиеся долгожительством, в сутки получают более тысячи микрограмм йода. Дело в том, что в традиционной кухне Японии всегда присутствуют морепродукты и рыба, которые и содержат  этот микроэлемент.

Самый полезное сре ... Читать дальше »