Многие люди, желающие расстаться с лишним весом, считают, что на ночь кушать вредно. В частности многие системы похудения запрещают употреблять любую пищу после шести часов вечера. Разрешается пить воду и несладкий зеленый чай, обезжиренный кефир. Однако для многих людей уснуть на голодный желудок – это настоящее мучение. По этой причине американские диетологи составили список блюд и продуктов питания, которые перед сном можно есть, не боясь набрать лишние килограммы.

Для того чтобы сохранить вес в норме после диеты, нет необходимости отказываться от пищи перед сном совсем. Поэтому для желающих полакомиться перед сном представлен список продуктов, которые не оказывают негативного влияния на вес.

Первое место в этом списке занимают  свежие овощи. Лучше всего при желании кушать перед сном употреблять в пищу свежий овощной салат или приготовленные на пару овощи. Заправлять салат лучше всего свежим соком лимона.

Не окажут отрицательного воздействия на вес и свежие фрукты, за исключением бананов и винограда. Перед сном можно есть яблоки, апельсин или киви.

Многие системы похудения разрешают выпить перед сном одну порцию обезжиренного кефира или любого другого кисломолочного продукта.

Любителям мясных блюд позволяется без вреда для фигуры полакомиться перед сном отварной грудкой курицы, предварительно сняв с нее жирную кожу.